終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間日光露台飯店 - 清邁預訂飯店優惠
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
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商品訊息描述
主要設施
- 餐廳
- 供應早餐
- 露台
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於昌普
- 清邁國立博物館 (1.9 公里)
- 清邁動物園 (2.1 公里)
- 清邁藝術文化中心 (4.3 公里)
- 清曼寺 (4.2 公里)
- 界遙寺 (1.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
逆齡靈藥 拾回青春就靠荷爾蒙
: 作者/安澈雨 文章出處／摘錄自橙實文化《3週啟動青春關鍵》
何謂老化？活力減少、臉上長了許多斑點、皮膚失去彈力又長滿皺紋、肌肉流失、因啤酒肚產生的內臟脂肪、落髮等等，這些就是老化的全部嗎？雖然容易從外貌判斷老化，但老化的核心是導致這些現象的生長荷爾蒙分泌量極速下降。
反過來想，只要生長荷爾蒙維持在正常水準，就能防止老化及降低老化速度。 這些人外表看來有活力，與實際年紀相比，皮膚狀態好、骨骼健康、傷口的細胞再生能力好、復原速度快； 整體看起來比同齡的人年輕，就好像回春一樣有朝氣。
生長荷爾蒙和腦神經細胞成長有關，所以對於預防老年癡呆也有直接影響。所以只要生長荷爾蒙好好分泌，就能使腦袋維持年輕健康、防止記憶力減退並降低老年癡呆發病率。
若想看起來比實際年紀還要年輕，希望恢復活力、使骨骼強壯、維持有彈力的皮膚等青春特色，一定要管理生長荷爾蒙才行。一旦上了年紀，分泌量與 20 歲相比就會明顯減少，但是只要努力就能保持在正常數值。本來以為青春靈藥遙遠又不易尋求，事實上，早就已經存在我們體內了。
靠生長荷爾蒙 來對抗老化→hotel限時預訂折扣晚上 11 點睡覺＋運動 30 分鐘
就算是同齡的人，每個人的生活習慣，都會造成生長荷爾蒙分泌量有很大的差異。年輕時因為分泌量旺盛，個別差異不大，但分泌量隨著年紀增長開始減少，就會有很大的不同。
要怎麼樣讓生長荷爾蒙良好渡假屋訂房費用分泌呢？方法非常簡單，只要吃好、睡好、認真運動就可以了。睡得好、按時攝取好的食物、持續運動，是促進整體荷爾蒙分泌的必要守則，對生長荷爾蒙的影響尤其大。
生長荷爾蒙在晚上11點到凌晨1點的分泌最旺盛。但並不是入睡就會分泌，而是會配合睡眠週期。簡單來說，假設一天睡 8 小時，入睡後的3小時最熟睡，生長荷爾蒙一整天3分之2的分泌量都在此時出現。所以即便睡著了，但容易醒來的淺眠不算，要充分熟睡才會旺盛分泌生長荷爾蒙，維持年輕。
有很多肌肉才會產生許多荷爾蒙
生長荷爾蒙與運動擁有分也分不開的密切關係。分泌量會在每天的不同時段變化便宜民宿住宿訂房，入睡和運動的時候分泌最多。只要曬太陽就會促進褪黑激素分泌，因此只要晚上睡好，早上出門曬太陽，做一些會增長肌肉量的運動，就能同時管理生長荷爾蒙和褪黑激素。
一旦上年紀，生長荷爾蒙分泌量極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量也會減少。在肌肉量持續減少的狀態下，不多做一些肌力運動的話，生長荷爾蒙就會分泌地更少。就像是先有雞還是先有蛋的問題，體內的肌肉量和生長荷爾蒙也具有高度相關性。
維持全身一定的肌肉量， 對促進生長荷爾蒙分泌有莫大幫助，因此，做些增加肌肉量的運動是好的。但如果體力不如從前，勉強進行強度過高的運動就容易受傷。可以從健走或是爬樓梯開始，再漸漸增加強度；進行運用下肢肌力和全身的運動，每天持續規律地進行30分鐘以上。
生長荷爾蒙最大的敵人是壓力
一旦壓力過大，稱為皮質醇的壓力荷爾蒙就會大量分泌；生長荷爾蒙的運作特性正好與之相反。只要皮質醇不斷大量分泌，就會影響生長荷爾蒙；若因壓力而煩躁、內心苦悶，生長荷爾蒙就會減少分泌，加速老化。
壓力是萬病與老化之源，擁有開朗正向的心，是促進生長荷爾蒙分泌並維持年輕活力的重要秘訣。想維持長久的年輕與健康， 就要懂得排解壓力。
A-Lin即將在9月20日生日當天發行新專輯《A-LIN同名專輯》，最近她搶先開唱，受邀擔任「不流浪音樂會」神秘場演出嘉賓，她為流浪動物無酬獻唱11首歌曲，呼籲粉絲以領養代替購買。
常關心公益的A-Lin，當天選唱歌曲《愛我別走》，希望以毛小孩的視角，呼籲人們不要棄養動物，演唱《不要放棄》時更一度哽咽，她表示希望藉著音樂，帶著歌迷一起關懷生命，希望能透過歌聲幫助流浪動物，感人的音樂會全場氣氛溫馨。
▲A-Lin希望透過歌曲關心流浪動物。（圖／索尼音樂提供 , 2017.08.31）
當天還有意外驚喜，參與她新專輯製作的金曲製作人荒井十一，原本騙她有事不能來，結果偷偷跑到她身邊與她一起演出，讓A-Lin直呼驚喜又感動。唱遍小巨蛋、紅磡等萬人舞台，「不流浪音樂會」再次唱回45人的超迷你型演出，近距離貼近歌迷，A-Lin也開心表示能為愛獻唱很榮幸，也希望能與粉絲近距離分享音樂。
▲A-Lin唱回迷你舞台，開心與歌迷近距離分享音樂。（圖／索尼音樂提供 , 2017.08.31）
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